Café e movimento!

Já estamos no verão! E é justamente nesta época que as pessoas aproveitam para intensificar a malhação, correr na praia, surfar, jogar futebol de areia, vôlei e frescobol. Tudo para aproveitar da melhor maneira esta estação. Mas, para encarar esses exercícios com energia, muita gente recorre ao café!

Muito além das propriedades cafeinadas já conhecidas por nós, como o combate à depressão, os efeitos antioxidantes e a capacidade de nos manter mais alertas, o cafezinho também pode dar uma força na hora de encarar os exercícios físicos, como uma energia extra na hora da malhação e a diminuição da dor causada pelas atividades.

Alguns estudos informam que a cafeína melhora o desempenho físico, com efeitos que se estendem a uma vasta gama de exercícios. O melhor de tudo é que estes benefícios não se restringem apenas aos esportistas bem treinados, que praticam atividades físicas com frequência e intensidade, mas também às pessoas que frequentam academias, que se exercitam por lazer e até mesmo àqueles com vida relativamente sedentária.

Poucas pessoas sabem que o café é uma bebida nutracêutica (nutricional e farmacêutica), mais rico em minerais do que as bebidas isotônicas, que contém vitamina B (niacina) e que a cafeína estimula a atenção, a concentração, a memória e o aprendizado escolar. Por isso, alguns ficam surpresos quando são aconselhados a tomarem café para praticar atividades físicas.

A bebida contém também ácidos clorogênicos e antioxidantes naturais, que ajudam a torná-la uma fonte saudável de energia, ideal para dar aquele ânimo durante a malhação, além de auxiliar na queima de gordura, por ser um alimento termogênico.

No verão, quando o assunto for movimento, a preguiça não tem vez! Já deu para perceber que o café  é um excelente aliado para essas horas e, além de fornecer uma energia extra, também pode garantir um verão mais saudável! 😉

Café Meridiano, um jeito café de se exercitar.